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　　23岁的梁诺妍赶上了香港模特行业的黄金尾巴。高挑的身材和极具辨识度的五官让她迅速崭露头角，广告拍摄、杂志封面、时装走秀的邀约接踵而至。那三年里，她甚至跨界客串电视剧，收入足以支撑她在香港这座高消费城市过得体面。但行业的寒冬来得猝不及防——2014年后，随着韩国和欧美模特的涌入，她的工作机会断崖式下跌。最惨淡时，月收入仅有800港币，连基本生活都成问题。

　　人生的低谷往往伴随着自我怀疑。28岁的梁诺妍开始频繁出入酒吧，用酒精麻痹焦虑。这段颓废期后来被她称为迷失的两年，但转机也在黑暗中悄然降临。一次偶然的跑步经历成了救命稻草：2015年，她受品牌邀请参加挪威奥斯陆半马，冲过终点线的那一刻，多巴胺带来的不仅是快感，更是一种久违的掌控感。此后她像抓住浮木般投身运动，一口气考取长跑教练、健身指导等六项专业认证，甚至专研起TRX悬吊训练这种小众领域。

　　2017年，积蓄已久的能量终于找到出口。梁诺妍与友人合资十多万，在中环荷里活道开设Fitnez Studio健身工作室。这步棋押得恰到好处——当时香港正掀起健身热潮，专业背景让她在竞争中脱颖而出。更意外的是，在跑圈活动中，她结识了TVB艺人洪永城，两人因共同爱好相恋。2021年，他们先后完成结婚、生子两件人生大事，女儿洪靖岚的诞生让这对夫妻登上娱乐。

　　疫情曾让实体店遭遇重创，但梁诺妍的应变能力再次显现：转战线上营养品代理，开发居家训练课程。当2024年她在家族荣耀之继承者中惊艳亮相时，观众很难将这个干练的演员与当年那个酗酒的失意模特联系起来。现在，搬至铜锣湾的健身工作室客流不断，二胎女儿Beryl的降生更添温馨，丈夫洪永城常在节目分享他们的育儿趣事。

　　梁诺妍的故事没有逆天改命的戏剧性，却藏着最朴素的生存智慧：当一扇门关闭时，总会有扇窗开着，关键是要保持跑向窗户的体力。从月入800到创业当老板，从酒精依赖到马拉松跑者，她的蜕变证明人生的低谷从来不是终点，而是转折的起点。那些考取的证书、搬迁的工作室、新增的代理业务，都是她用脚步丈量出的重生轨迹。正如她常对学员说的：流汗总比流泪强，至少汗水能冲出一条新方向。